YOKSA BEN DE SEVGİ BAĞIMLISI MIYIM?
Üzerine en çok şiir, roman, şarkı yazılan, film çekilen olgu ‘sevgi’ olsa gerek. Sevgisiz bir yaşam mümkün mü? Sevgi bir gereksinim mi, yoksa bir bağımlılık mı? Hastalıklı bir sevgi olabilir mi? Sevgi alınır mı, verilir mi? Bu gibi sorular hepimizin aklından geçmekte, zaman zaman çelişkiler yaşamaktayız.
Birey için gerçek mutluluk ve doyumlu bir ruh hali, sağlıklı sevgiye ulaşmakla mümkün olmaktadır. Sevgi tohumları, bebeğin anne ve babasından aldığı şefkat ve sıcaklıkla atılır. Çocuk sevgiyi aldıkça, kendi değerini, yaşamın değerini ve başkalarıyla birlikte olmanın değerini öğrenecektir. Bu dönemdeki her türlü olumsuz yaşantı, erişkin dönemde kendini ya da başkalarını sevme konusunda sevgi problemleri yaratacaktır.
Sevgi bağımlığı ise, tatmin olmamış ihtiyaçlarımızı karşılamak, korkudan ve acıdan korunmak, problemlerimizi çözmek ve var olan dengeyi korumak amaçlarıyla, kişinin kendisinden başka birisine güvenmesidir.
Sevgi bağımlısı olan kişiler, bir ilişkisi olmadıklarında oldukça rahatsız olurlar. Sevgilinin olması onlar için bir seçenek değil ihtiyaçtır. Bu durumla ilgili yaptıkları değerlendirmeler çoğu zaman hatalar barındırır. Akıllarından sıklıkla “ Bir sevgilimin olmaması acınası biri yapar" “ Bir sevgilim yoksa herhangi bir aktiviteye katılmamın da anlamı yok" “ Bir şeylerden keyif almam için başkalarına ihtiyacım var" “ Ancak bir sevgilim var ise mutlu olabilirim “ gibi işlevsel olmayan düşünceler geçer. Bunun sonucunda üzüntü, çökkünlük, hayal kırıklığı, kızgınlık gibi duygular yaşarlar.
Ve sonuç olarak yalnız kalmaktan çok korktukları için bir ilişkiden diğer ilişkiye koşarlar ve kendilerine uygun olmayan ve kötü davranan kişiler ile birlikte olurlar. İlişki sırasında arkadaşlar, aile gibi diğer sosyal destek sistemleri ile de bağlantı kurmak yerine tek odak noktaları hayatlarındaki kişi olur. Sürekli onu düşünür ve gitmesini engellemek için kendi tercihlerini belirtmez, karşısındakinin isteklerine sürekli uyum gösterir. Duygu durumunda ilişkinin gidişatına göre sürekli iniş çıkışlar yaşarlar. Sonuçta ilişkileri olsa da olmasa da mutsuzdurlar.
Aşağıda bağımlı ilişkinin özelliklerini inceleyebilirsiniz
Kendilerini tükenmiş hissederler
Benlik sınırları net değildir
Sado-mazoşist davranışlar sergilerler
Olayları akışına bırakmaktan korkarlar
Riskten, değişiklikten ve bilinmeyenden korkarlar
Bireysel gelişimleri kısıtlıdır
Gerçek anlamda kimseyle yakınlık kuramazlar
Psikolojik oyunlar oynarlar
Ancak karşılık almak üzere verirler
Karşılarındakini değiştirmeye çalışırlar
Kendilerini bir bütün hissedebilmeleri için birine ihtiyaçları vardır
Çözümleri kendilerinin dışında ararlar
Koşulsuz sevilmeyi ister ve beklerler
Bağlanmayı reddederler
Başkaları tarafından onaylanıp değer verilmek isterler
Terk edilmekten korkarlar
Eski, kötü hisleri tekrar tekrar yaşarlar
Yakınlığı hem isterler hem de ondan korkarlar
Diğer insanların duyguları üzerinde güçleri olduğunu düşünürler
Güç oyunları oynarlar
Aşırı bağımlılık sorunu yetişkin kişilerin özel ilişkilerinde ortaya çıkar. Bir ilişkinin ilk döneminde genellikle kişilerin birbirine aşırı derecede bağlandığı görülür. Kişinin bütün hayatı bir süre için duygusal bir biçimde, öteki eşe yönelir; mutluluk buna bağlıdır. Genellikle aşk bağımlısı kişinin romantik aşk hedefini gizlice takip etmesi şeklinde kendini gösteren dramatik bir takıntı halini alır.
Sevgi Bağımlılığını Yenmek İçin Öneriler:
Öncelikle bu durumun sizin için avantaj ve dezavantajlarını düşünün ve bir yere not alın.
Tek başına, bir başkasına ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz aktivitelere katılın
Yalnız iken keyif alabileceğiniz, tatmin olabileceğiniz şeylerin listesini çıkarın ve keyif alıp almadığınızı test edin.
Yalnız olmanın avantajlarını düşünün.
Neden bir sevgiliye ihtiyacınız olduğunu yazın.
Kendi başınıza gerçekleştirdiğiniz başarılarınızı listeleyin
O kişiye neden ihtiyacınız olduğunu düşünün. Onun size sağladığı şeyleri kendinize verip veremeyeceğinizi anlamaya çalışın.
Bir takım ihtiyaçlar ile istek ve tercihler arasındaki farkı göz önünde bulundurarak, “ihtiyacım var\" ifadelerinizi “tercih ediyorum\" a dönüştürmeye çalışın
Bağımlılıklar insanların işlevselliğini her alanda sınırlandırabilir. Özel hayat, iş hayatı, çocuklar, sosyal ilişkiler. Bunların hepsi bizim bağımlılıklarımızdan nasibini almaktadır. Yani kişinin işlevselliğine farkında olsun ya da olmasın büyük zararlar verebilmektedir. Genellikle bu bağımlılıklar bizim ikili ilişkilerimizin devam etmesinde ya da edememesinde farkında olunur. Bu bağımlılıklarla yaşamak çok zor bir süreçtir. Sizler de hayatınızda doyumlu bir sevgiyi yaşamak noktasında kendinizde, partnerinizde ve ya bir tanıdığınızda yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu düşünüyorsanız, vakit kaybetmeden profesyonel bir yardım almayı deneyimlemelisiniz.
Sevgiyle kalın…
Yüksel Köksal
Öğrenci &Yaşam Koçu/Aile Danışmanı/NLP Master Trainer
0 535 4336620
0 533 3738123
0 216 3476003